Acceptera förändringar och väx som människa. Du drömmer om ett liv på dina egna villkor, där du kan påverka din egen situation. Då är det hög tid för en positiv förändring och acceptans.

Du vill att ditt liv tar en ny vändning, men istället för att hjälpa dig, ställer tanken om perfektion till det för dig. Det blir ett hinder eftersom det perfekta går inte att uppnå. Varför då? Tänk ett steg till, du ser andra runtomkring dig både i verkligheten och på nätet som verkar ha det perfekta livet. Är det ens sant? Hur kan du veta att de har det perfekta livet? Vem är det som avgör vad som är perfekt?

Det viktigaste är att du har viljan att förändras och tar ett bestämt beslut att nu är det dags.

Ibland är förändringen förberedd och du välkomnar den. Å andra sidan kan det vara något du behöver gå med på vare sig du vill eller inte. På en arbetsplats behöver du hänga med oavsett om du gillar förändringen eller inte. Det kan också handla om förändringar på dina barns skolor eller vilka som finns kvar närmast dig. Ibland sker förändringen snabbt, ibland sker den gradvis. Din inställning och hur du hanterar förändringen påverkar effekterna av förändringen.

Planerad förändring

När du har tagit ett medvetet beslut kan en planerad förändring ske. Ett exempel på detta kan vara att du har bestämt dig att ta en morgonpromenad minst 3 gånger i veckan oavsett vad som händer. Beslutet var medvetet, du vill känna fördelarna av morgonpromenaden. Om du tidigare gick någon gång lite då och då planerade du förändringen för att du själv ville förändra något i ditt liv.

Andra planerade förändringar kan vara byte av bostad, sluta ett jobb, eller börja plugga och byta inriktning helt och hållet. Orsaken är ofta missnöje över en speciell situation. Du önskar en förbättring och startar processen mot ditt mål.

Det finns många fördelar med en planerad förändring. Du känner större kontroll över det som sker och kan driva förändringen framåt. Motivationen ökar, känns hoppfullt och meningsfullt. Självkänslan ökar i och med att du själv tar ansvar för din tillvaro. Fördelarna med planerad förändring är många.

Det kan ändå kännas krävande och trigga rädslan för okända situationer. Frågor kan uppstå om det var rätt val eller inte. Känslan av förlust kan uppstå även om det slutliga målet är positivt. Du kan uppleva att du får ge upp annat istället. Framförallt kan det kännas så om du vill ändra en vana eller byta inriktning i ditt arbetsliv. Var därför medveten om vilka förväntningar du har av resultatet och tillåt dig att ta hjälp under vägen. Det handlar om att berätta nya sanningar för din hjärna som den kanske inte är van vid. Ha tålamod och upprepa om och om igen.

Oförutsedd förändring

De förändringar som kan kännas mest utmanande är de som kommer helt oväntat. Exempel på detta är arbetslöshet, sjukdom, en separation eller förlust av någon närstående. Livet kan förändras innan vi hinner blinka. Frågan är om det är en kris eller en dold möjlighet?

När det händer kan det komma som en chock och kännas negativt. Det var inte något du valde själv. Det gick inte att styra över situationen. När du senare tänker över det som hänt kan det visa sig att det var en början till en förändring fast det inte var tydligt där och då. Det kan bland annat leda till en annan syn på vad som är viktigast i livet, ett förändrat perspektiv och fördjupade relationer.

Hur förändringen tolkas bidrar till om den oförutsedda förändringen leder till något positivt eller blir ett evighetslångt negativt minne. Ta hjälp av ditt nätverk och fundera över vad du kan göra för att anpassa dig till förändringarna.

De oväntade positiva förändringarna

Ibland dyker plötsligt oväntade möjligheter upp mitt framför näsan på dig. Du får ett erbjudande från någon som du aldrig har träffat eller endast pratat lite grann med. Rätt personen har kommit in vid rätt tillfälle i ditt liv. Det är som om pusselbitarna bara trillar på rätt plats. Det kan vara en önskan och en längtan som du har burit på länge. Kanske hade du det i en vision eller har tänkt extra starkt på det vid flera olika tillfällen.

Vågar du säga ja till möjligheten när du får den serverad på silverfat? Har du tillit till att det är som det ska, även när det kan handla om att ta snabba beslut utan att ha en aning om hur du ska få det att funka.

 

Psykologisk påverkan

Med en förändring följer oftast en viss stress, även om det är något som du har längtat efter. Den mänskliga hjärnan gillar det vi känner igen. Det invaggar oss i en trygghetskänsla och vi vet hur det fungerar och vad som händer.

Reaktioner som kan uppstå på förändring är ambivalens. Du känner dig glad och pirrig men samtidigt rädd eftersom du inte vet hur det kommer att bli. Det gamla invanda och trygga kan behöva lämnas för en ny riktning framåt.

Det kan också uppstå en sorg över att lämna det trygga och invanda. Känslan av att misslyckas kan också växa sig stark och du känner en stor oro, trots att det är du som har gjort valet att ta chansen. Förväntan är också en känsla som kan uppstå. Oavsett finns det sätt att hitta stöttning under vägen.

Acceptera förändringar och väx som människa

Detta viktiga ord kan upprepas hur mycket som helst. När du accepterar att en förändring sker eller har skett, hjälper det dig att gå vidare. Du behöver inte gilla det som händer, men när du erkänner att det har hänt får du en helt annan utgångspunkt. Många gånger kräver det övning att acceptera. Ju mer du övar desto mer van blir du att förhålla dig till acceptans. Meditation och avslappning är bra för att hjälpa till med acceptans. Du vet att det har inträffat men det går att lära sig att låta bli att döma situationen.